Природа взяла на себя слаженную работу всех механизмов формирования нового организма, поэтому основная задача будущей мамы - забота о здоровье, комфорте и безопасности. Но как убедиться в том, что эмбриону с первых недель хватает всех необходимых “строительных материалов” для роста и развития?
Современные научные исследования выявили несколько ключевых микронутриентов, потребность в которых возрастает во время беременности. Среди них: • магний 4 из 5 беременных женщин могут иметь дефицит магния. Поэтому важно убедиться, что магний в необходимом количестве поступает в организм с пищей и, в случае дефицита, начать прием лекарственных препаратов.
В КАКИХ ПРОЦЕССАХ В ОРГАНИЗМЕ УЧАСТВУЕТ МАГНИЙ?
► Работа внутренних органов ► Обмен веществ ► Нервные импульсы ► Сокращение мышц
А еще магний играет исключительную роль в женском здоровье. Во время беременности этот микронутриент участвует в формировании плаценты — особого органа, который обеспечивает связь между матерью и ребенком. Кроме того, магний нужен для построения белковых структур организма плода и формирования его нервной системы, способствует повышению стрессоустойчивости будущей мамы и регулирует тонус матки.
Физиологическая суточная потребность в магнии для взрослого человека составляет 350-500 мг в сутки, или приблизительно 5 мг на килограмм веса. Согласно позиции экспертов7, рекомендуемая суточная норма магния при беременности и грудном вскармливании должна быть выше, чем у взрослых женщин. Таким образом, у будущих мам потребность возрастает в полтора раза.
Из-за низкого содержания магния во многих продуктах, входящих в повседневный рацион современного человека, фактическое поступление магния с пищей в два раза ниже необходимого. Другими словами, почти каждый житель крупных городов, который покупает еду в супермаркетах, рискует ощутить на себе последствия дефицита магния.
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ДЕФИЦИТ МАГНИЯ У БУДУЩИХ МАМ?Доказано, что недостаток магния может обернуться осложнениями беременности. При этом симптомы зачастую проявляются на уже ранних сроках. Так, дефицит магния может приводить к повышенной мышечной возбудимости, которая проявляется спазмами, чаще всего — в икрах по ночам. Есть и другие симптомы такие, как:
Истощение запасов магния является одним из факторов риска развития эклампсии и преэклампсии — тяжелых форм позднего токсикоза, угрожающего жизням мамы и ребенка.
ЖЕНЩИНЫ МОГУТ ОЩУТИТЬ ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ УЖЕ НА РАННЕМ СРОКЕ БЕРЕМЕННОСТИ.С 12-й до 40-й недели недостаток магния влияет на рост плода, что может привести к задержке внутриутробного развития. К отдаленным последствиям дефицита магния относятся преждевременное созревание плаценты, гестационный сахарный диабет, угроза прерывания беременности, преждевременные роды, нарушение родовой деятельности.
ЧТО ДАЕТ ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ?Поскольку этот макроэлемент участвует в формировании генетически здорового плода, прием препаратов магния с первых недель беременности помогает предотвратить случайные генетические аномалии, которые становятся причиной более 85% случаев невынашивания беременности ранних сроков. Таким образом, дефицит магния необходимо восполнять на любом сроке беременности, но элемент особенно необходим на первом триместре, когда происходит формирование и развитие плода.
ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ СНИЖАЕТ РИСКИна 61% Риск угрозы прерывания беременности на 56% Снижает риск задержки развития плода на 66% Снижает риск преждевременных родов Ученые доказали, что восполнение дефицита магния как в ранний, так и в поздний периоды беременности позволяет снизить риск преждевременных родов на 66%, задержки развития плода– на 56% , а угрозы прерывания беременности - на 61% .
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ МАГНИЙ В РАЗЛИЧНЫХ ПРЕПАРАТАХ?Эксперты считают, что для восполнения дефицита магния лучше подходят препараты с его органическими солями:
Они значительно лучше усваиваются организмом, чем неорганические (оксид, карбонат, сульфат и др), которые часто содержатся в мультивитаминных комплексах.
ЗАПОМНИТЬ:1.С первых недель беременности потребность женщины в витамине В6 и магнии возрастает в полтора раза. 2. Не всегда можно получить необходимое количество магния и витамина В6 с пищей, потому что при промышленном производстве продуктов эти микронутриенты теряются. 3. Дефицит магния чреват осложнениями беременности —от ночных спазмов в икроножных мышцах до угрозы прерывания беременности и преэклампсии. 4. Восполнение дефицита позволяет снизить риск акушерских осложнений у женщин с дефицитом магния в два раза. 5. Оптимально начинать принимать препараты магния еще на этапе планирования беременности. Выявить дефицит этого макроэлемента и подобрать подходящую дозу лекарства поможет врач. 6. Органические соли магния усваиваются лучше, чем неорганические, а эффективность препарата лучше всего подтверждают исследования. Магне В6 проверен в 22 исследованиях в акушерстве-гинекологии. |
|
|
|
Просмотров: 748 | |
Всего комментариев: 0 | |